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Di quanto esercizio ha bisogno il mio scolaretto?

Di quanto esercizio ha bisogno il mio scolaretto?


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Gli alunni hanno bisogno di almeno 30 minuti di esercizio da moderato a intenso ogni giorno (o almeno tre volte a settimana), quindi è importante dare a tuo figlio molte opportunità di fare esercizio fisico (e bruciare molte energie) correndo , saltare, arrampicarsi, saltare ed esplorare il suo mondo. Tuttavia, potresti non aver bisogno di ulteriori passaggi per assicurarti che tuo figlio faccia molto esercizio. I bambini di questa età sono così attivi - con tutto l'inseguimento, il wrestling e il ballo che fanno - che di solito ottengono l'esercizio di cui hanno bisogno solo svolgendo la loro routine quotidiana. Verifica che la scuola di tuo figlio offra pause e molto spazio per correre e giocare.

Ormai, la maggior parte dei bambini è cresciuta dal grasso del loro bambino. Se sei preoccupato per il peso della tua scuola elementare, parla con il suo pediatra. Se pensi che tuo figlio sia troppo sedentario, sostituisci le attività più tranquille (giocare ai videogiochi e guardare la TV) con altre più energiche (andare in bicicletta o pattinare). E assicurati di essere attivo con lui il più possibile. Gioca a tag nel cortile sul retro, gioca a kickball in un campo vicino o fai una vivace passeggiata dopo cena insieme.

Nei fine settimana, assicurati che alcune gite in famiglia siano attive (ad esempio, fare escursioni, nuotare nella piscina locale, andare in slittino nel parco o andare su una pista ciclabile) invece di quelle sedentarie, come fare un giro in auto. Dato che i bambini di questa età amano stare con i loro amici, invita alcuni amici a fare un tuffo in piscina o correre attraverso gli irrigatori. O impacchettali per andare in slittino o fare una battaglia a palle di neve. Agli studenti delle elementari piace ancora andare al parco giochi con buoni compagni per scivolare, dondolarsi, arrampicarsi e rincorrersi a vicenda. Se tuo figlio sembra interessato a iscriversi a uno sport di squadra, fallo pure. Assicurati solo che l'obiettivo principale sia rendere il fitness divertente e sviluppare abilità, non produrre un atleta di livello mondiale o seppellire la competizione.


Guarda il video: 11 segreti per perdere peso senza dieta o esercizi (Luglio 2022).


Commenti:

  1. Wulfweardsweorth

    Ti sono davvero grato per l'informazione. Mi è stato molto utile.

  2. Kari

    Volte a me dal farlo.

  3. Vum

    Questo è solo un argomento senza pari :)

  4. Stanford

    Giusto! È una buona idea. Ti supporto.

  5. Strong

    Secondo me, stai facendo un errore. Posso difendere la mia posizione. Inviami un'e -mail a PM.

  6. Miroslav

    There is nothing you can do about it.

  7. Prometheus

    Condivido appieno il suo punto di vista. In questo niente lì dentro e penso che questa sia una buona idea. Pienamente d'accordo con lei.



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