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È possibile praticare sport durante la gravidanza?

È possibile praticare sport durante la gravidanza?


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Stai attraversando un periodo molto speciale. Il tuo stile di vita sta cambiando. Ogni giorno il tuo bambino cresce e cresce un po 'di più. Stai aspettando il momento in cui vedrai il suo viso e lo abbraccerai. Fisioterapista Oya Koçer del Centro di salute e dimagrimento degli esercizi fisioterapici "È molto importante che tu sia in salute mentre stai dando alla luce un bambino sano, un programma di esercizio consapevole e un'alimentazione equilibrata insieme al controllo e ai suggerimenti del tuo medico."

Durante la gravidanza, noti un cambiamento e una crescita significativi negli organi interni e nell'aspetto esterno del tuo corpo. Gli esercizi facilitano l'adattamento alla nuova forma acquisita e all'aumento di peso del corpo. Programma di esercizio e rilassamento adeguato per preparare meglio il corpo alla nascita.

Benefici dell'esercizio durante la gravidanza

• La postura del corpo viene mantenuta correttamente, riducendo il mal di schiena e l'affaticamento.
• Rilassamento fornendo mobilità dell'anca e della vita.
• Previene le vene varicose e l'edema favorendo la circolazione delle gambe.
• Protegge il corpo dall'aumento di peso.
• Mantiene l'elasticità e la forza dei muscoli pelvici e addominali e garantisce un buon funzionamento durante il parto,
• Insegna la respirazione e il rilassamento necessari durante il parto.
• Si prepara alla nascita mentale
• I muscoli rinforzati supportano il corpo dopo un parto cesareo.
• Con la crescita dell'addome, la curva della vita aumenta e si verifica la lombalgia. La lombalgia è prevenuta da un regolare esercizio fisico.

Una gravidanza più comoda e sana

Camminare da soli è inadeguato per problemi come lombalgia, edema e dolore muscolare durante la gravidanza.
Terapie naturali per lombalgia, sciatica, crampi alle gambe, vene varicose, costipazione, emorroidi, insonnia, gas, bruciore di stomaco, sanguinamento gengivale, congestione nasale, sudorazione, screpolature, minzione frequente, gonfiore delle mani e dei piedi può essere ridotto o eliminato con esercizi e metodi di respirazione. Oya Koçer ha detto, egzersiz I programmi di esercizi a cui puoi partecipare con il consenso del tuo medico nel quarto mese di gravidanza consistono in esercizi che puoi facilmente eseguire e goderti in ogni periodo. Indipendentemente dal tipo di nascita delle madri, esercizio fisico; è necessario per l'armonia e la salute del corpo durante i processi di gravidanza, parto e postnatale. "


Cosa dicono i partecipanti al programma di ginnastica incinta?

Altri professionisti con il nome Merve Aktaş

"4. Vengo dal mese. Sono incinta di otto mesi. Sto avendo una gravidanza molto confortevole. Il mio peso è controllato. Non si è verificato edema. L'esercizio termina quando ci stanchiamo. Miss Oya ci dà fiducia. Sono sollevato nel sapere che sono stato addestrato da un esperto controllato. Alla fine di ogni esercizio c'è una sezione İletişim Communication with My Baby ”, che può essere definita una specie di meditazione. Ci colpisce positivamente. Ci rende felici di comunicare con il nostro bambino ..

Contatta Mine direttamente

Var Oltre ai suoi benefici fisici, ha anche benefici psicologici. Questa è la co-terapia inter-incinta. Puoi vedere donne in gravidanza che hanno periodi diversi e scambiano esperienze. Questo ti permette di avere una gravidanza consapevole. Consiglio questo programma non solo alle madri che pensano alla nascita normale, ma anche a coloro che pensano al taglio cesareo. Prima di tutto, questi esercizi assicurano che la gravidanza sia confortevole e sana. "



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