Gravidanza

Le donne in gravidanza devono essere protette due volte quando fa caldo

Le donne in gravidanza devono essere protette due volte quando fa caldo

Il Dr.Ebru Füsun Akbay dell'Anadolu Medical Center ha fornito informazioni utili alle donne in gravidanza per trascorrere un periodo più confortevole nella calura estiva.

Con l'aumentare della temperatura, è iniziato un periodo difficile per le donne in gravidanza. Durante la gravidanza c'è un aumento naturale della temperatura corporea a causa dei cambiamenti negli ormoni e del flusso sanguigno accelerato. Le donne incinte si sentono già costantemente calde e il riscaldamento del clima può davvero metterle nei guai. Al fine di ridurre al minimo questo disagio, è utile ricordare alcuni trucchi semplici e facili da applicare che tutti conosciamo ma a volte ci vengono in mente.

    • ● Durante la gravidanza, specialmente quando fa caldo, è importante assumere molti liquidi per via orale. Perché il corpo rimane in silenzio può causare contrazioni nell'utero e travaglio prematuro e travaglio prematuro. Tuttavia, l'hussus deve essere preso in considerazione durante l'assunzione di liquidi, evitando bevande contenenti caffeina come caffè, tè e cola, che causano la perdita di liquidi nel corpo a causa della frequente minzione. È anche necessario evitare le bevande gassate di soda perché aumenta il gonfiore nel corpo a causa dei sali che contiene. Si consiglia di bere almeno 8-10 bicchieri di acqua al giorno. Bevande ghiacciate, alla menta e al limone possono essere provate.
    • ● Non uscire all'aperto con il sole tra le 11.00 e le 16.00 se non in caso di assoluta necessità. Usa sempre ombra e brezze leggere. La melatonina aumenta naturalmente durante la gravidanza e la pelle tende facilmente ad abbronzarsi e macchiarsi. Applicare crema solare con protezione UVB adeguata 20 minuti prima dell'esposizione al sole.
    • ● Negli ultimi 3 mesi di gravidanza, una donna su tre in gravidanza sviluppa gonfiore delle mani e in particolare dei piedi. L'aumento della temperatura dell'aria e dell'umidità aumenta il gonfiore nel corpo. Si raccomanda alle donne incinte di sedersi e alzare i piedi in ogni occasione e, se possibile, massaggiare i piedi e le gambe. I pediluvi aiutano a ridurre il gonfiore dei piedi e delle caviglie. L'aggiunta di oli essenziali naturali come la menta piperita a questi bagni fornisce anche ristoro. Accessori come anelli e bracciali devono essere rimossi dalle dita e dalle mani prima di gonfiarsi in modo da non interferire con il flusso sanguigno.
    • ● Un altro modo per ridurre l'effetto del calore è fare spesso una doccia fresca. È anche possibile rinfrescarsi nuotando e sedendosi in piscina o in mare, se possibile. Riempire e sedersi nella vasca da bagno della casa ha lo stesso effetto.
    • ● L'eccessiva sudorazione durante la gravidanza provoca un'eccessiva perdita d'acqua dovuta alla sudorazione. Oltre alle attività leggere come lo yoga o il Tai Chi, l'esercizio in acqua è una buona soluzione. L'acqua potabile dopo l'esercizio non deve essere trascurata.
    • ● Si consiglia di scegliere un abbigliamento che rifletta i raggi del sole. Abiti ampi e comodi realizzati con tessuti naturali come cotone e lino impediscono la sudorazione e offrono libertà di movimento.
    ● Appiattire, respirare i piedi, la scelta di scarpe comode ridurrà la compressione e il disagio derivanti dal gonfiore del piede e ridurrà il rischio di caduta.

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